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哺乳期减肥方法小窍门

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哺乳期减肥方法小窍门

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李青主任医师沈阳市红十字会医院

哺乳期减肥的小妙招，多是在饮食上多注意不吃高脂肪、高热量的食物。可以选择多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。饮食方面，注意荤素搭配，粗粮和精细粮相结合。主食不能少，多吃新鲜水果与蔬菜，像甜食、油炸食品这些高热量的食物尽量避免。注意食物的多样性，吃饭时细嚼慢咽。

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