中老年人补钙吃哪些钙片效果好

Question

中老年人补钙吃哪些钙片效果好

Answer 1

老年人补钙还要看钙片产品本身：
第一，钙片是否添加维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
第二，钙离子的含量有多少，钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不易沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
第三，钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果较好。