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经期缩短如何饮食

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经期缩短如何饮食

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

月经周期短可以通过饮食来调理气虚，比如阿胶，阿胶是用驴皮做的，加上红枣，枸杞，黑芝麻对女性的身体很有帮助，可以改善气血调节亚健康，改善睡眠条件。月经周期主要缩短与自己的生活方式，也有一定的关系。要注意保暖，少吃辛辣食物，尤其在月经期间，不熬夜，按时休息。这样内分泌才不会紊乱，月经周期才会正常。

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