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经常紧张焦虑怎么治疗

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经常紧张焦虑怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李艳梅副主任医师沈阳市红十字会医院

对于经常紧张焦虑的人，可以通过适应方法以及倾诉方法来改善。适应方法，对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。倾诉方法，轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

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低烧不退可通过物理降温和补充水分来缓解，若不能改善持续低烧，应及时去医院检查确诊引起低烧的病因。 1.物理降温：可以使用温毛巾或酒精擦拭身体，帮助散热。此外还可使用湿毛巾或降温贴冷敷在额头。 2.补充水分：发烧时身体会通过流汗散热，若体内水分不足，会导致汗腺关闭以减少水分流失，从而使身体无法散热。因此应补充水分，即可帮助散热，也可促进代谢。 3.检查确诊：引起持续低热的原因很多，若普通方法无法缓解，应考虑是否存在慢性疾病。因此应尽快去医院进行相关检查后对症治疗。

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伤心过度可能会引起发烧，但因人而异，具体取决于在伤心过度之前有无病理性反应。如果之前本身不健康，体内有炎症，一直处于发烧阶段，当温度下降之后，可能会因伤心过度而导致温度再次升高，情绪低落时，大声哭泣，可能会刺激人的机体，导致温度上升，因为此时体内的病原菌未完全清除干净，白细胞仍然偏高，会因为情绪发生改变而导致体温上升。如果伤心导致大哭大闹，情绪激动，可能会导致交感神经兴奋、心跳加快，会使体温轻度升高，情绪平静后会体温慢慢回落。但是部分人在情绪极度悲伤，不喜活动时，体温可能会下降。

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