经常严重失眠怎么治疗

Question

经常严重失眠怎么治疗

Answer 1

总有失眠的时候，主要是因运动量太少，身体的能量不能挥发，会让肌肉处于兴奋状态。睡前最好做些运动，消耗体内能量，让身体感到疲劳，一般可以快速入睡。也可能是由于没养成固定的睡眠时间，造成恶性循环。对于失眠严重的情况，主要考虑使用睡眠药物进行治疗，可以考虑用一些舒缓的大脑补药来调节睡眠。