经期头痛怎么进行缓解

Question

经期头痛怎么进行缓解

Answer 1

经期头痛可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、前列腺素分泌增加、睡眠不足、原发性头痛疾病等原因引起。

1. 热敷

用温热毛巾敷于颈部或额头，有助于扩张血管改善血液循环，缓解血管痉挛性头痛，每次持续15-20分钟。

2. 调整饮食

避免摄入含酪胺的奶酪、巧克力等食物，减少咖啡因饮料，适量补充镁含量高的坚果、深绿色蔬菜。

3. 适度运动

选择经期瑜伽、散步等低强度运动，促进内啡肽分泌，但应避免剧烈运动加重头痛症状。

4. 药物治疗

严重头痛可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，或佐米曲普坦等特异性偏头痛治疗药物，禁用含咖啡因的复方制剂。

经期保持规律作息，避免过度劳累，记录头痛发作特点有助于医生判断病因，持续性剧烈头痛需排除器质性疾病。