吃哪些补钙最效果好

Question

吃哪些补钙最效果好

Answer 1

在水产品当中含有丰富的钙，例如鱼虾、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。