肾气虚是怎么回事

Question

肾气虚是怎么回事

Answer 1

肾气虚可能由先天不足、过度劳累、久病耗损、年老体衰等原因引起，可通过中药调理、饮食调养、适度运动、规律作息等方式改善。

1、先天不足

部分人群因父母体质偏弱或孕期养护不当导致肾气禀赋不足，表现为发育迟缓、免疫力低下。建议通过八段锦等传统养生功法锻炼，配合食用山药、黑芝麻等平补食材。

2、过度劳累

长期超负荷工作或频繁熬夜会透支肾中精气，常见腰膝酸软、注意力下降。需调整工作强度并保证充足睡眠，可食用核桃、枸杞等具有补肾作用的食物。

3、久病耗损

慢性支气管炎、糖尿病等消耗性疾病可能导致肾气亏虚，多伴随夜尿频多、畏寒肢冷。可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等中成药，同时治疗原发病。

4、年老体衰

随着年龄增长出现的生理性肾气衰退，常出现听力下降、骨质疏松。建议适度进行太极拳等低强度运动，必要时遵医嘱服用龟鹿二仙胶等滋补方剂。

日常可适量食用板栗、黑豆等黑色食物，避免生冷寒凉饮食，冬季注意腰部保暖，症状持续加重需到中医科进行体质辨证。