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补锌补硒补锌补硒可以吃哪些东西

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

如果有缺的现象是可以药物补充的，服用点锌硒片治疗，再一个也要多吃水果蔬菜一类的，不能挑食了。补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

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