女人晚上总是烦躁失眠怎么治疗

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女人晚上总是烦躁失眠怎么治疗

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女人晚上总是烦躁失眠怎么办女性晚上睡觉到半夜烦躁的原因是过度的精神紧张和焦虑。建议睡前做一些放松的工作，如听音乐、和朋友交谈、缓解抑郁、适当的小运动增加一定的疲劳感。总之，良好的情绪调节会自然地提高睡眠质量。睡前可以喝一杯热牛奶，这样是有助于睡眠的。