男人为什么会肾虚

Question

男人为什么会肾虚

Answer 1

肾虚可能由过度劳累、不良生活习惯、慢性疾病、年龄增长等原因引起，可通过调整作息、中药调理、治疗原发病、适度运动等方式改善。

1、过度劳累

长期高强度工作或体力透支会损耗肾精，表现为腰膝酸软、精神萎靡。建议减少熬夜，保证每日7小时睡眠，可配合八段锦等舒缓运动。

2、不良生活习惯

频繁吸烟饮酒、高盐饮食会加重肾脏负担，可能伴随夜尿增多。需戒烟限酒，每日饮水控制在1500-2000毫升，避免憋尿。

3、慢性疾病

可能与糖尿病、高血压等基础病有关，通常存在多饮多尿、头晕耳鸣。需控制血糖血压，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。

4、年龄增长

40岁后肾气自然衰退，常见性功能减退、脱发早白。建议食用黑芝麻、山药等补肾食材，避免剧烈运动加重损耗。

日常可适当食用牡蛎、核桃、枸杞、桑葚等食物，避免过度房事。若症状持续加重或出现水肿需及时就医排查器质性疾病。