女人严重失眠的怎么治

Question

女人严重失眠的怎么治

Answer 1

严重失眠有可能是心理因素或者是生理因素引起的，治疗的方法主要是要找到病因，给予抗焦虑、抑郁治疗。首先采取右侧卧睡的睡眠姿势，可以避免心脏受压，提高循环血量。睡前喝一杯牛奶或香蕉，能够促进肠胃消化。或者去正规心理咨询机构，进行心理交流，找到病因，释放自己的压力。其次，改善自己的不良习惯，睡前不要过饱，不要喝浓茶和咖啡。