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女人严重失眠的怎么治

病情描述:

女人严重失眠的怎么治

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

严重失眠有可能是心理因素或者是生理因素引起的，治疗的方法主要是要找到病因，给予抗焦虑、抑郁治疗。首先采取右侧卧睡的睡眠姿势，可以避免心脏受压，提高循环血量。睡前喝一杯牛奶或香蕉，能够促进肠胃消化。或者去正规心理咨询机构，进行心理交流，找到病因，释放自己的压力。其次，改善自己的不良习惯，睡前不要过饱，不要喝浓茶和咖啡。

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