孕妇吃哪些补钙比较效果好

Question

孕妇吃哪些补钙比较效果好

Answer 1

孕妇补钙， 每天早晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式，多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾及其制品等，最佳方法是食补加优质钙剂补充，除此之外，孕妇补钙宜少量多次，补钙最佳时间应是在睡觉前，两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，补钙同时适量补充维生素D，以促进钙的吸收。