女性失眠的是什么原因

Question

女性失眠的是什么原因

Answer 1

女性失眠通常与心理精神压力过大或者是内分泌激素水平紊乱有关系，其他的原因比如焦虑抑郁，或者是本身有躯体疾疾病也有可能造成失眠。所以第一要保持心情舒畅，减缓生活以及工作中的压力，多喝水，多吃一些核桃、莲子、牛奶这些有安神作用的食物，保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动，睡前能够听听音乐或者泡热水澡促进睡眠，也能够在医生指导下服用香砂安神丸、枣仁安神胶囊这些药物进行调理。