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多吃菠菜可以够帮助排便吗？

病情描述:

多吃菠菜可以够帮助排便吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

菠菜是可以帮助排便的，菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在应应烹煮前轻氽，除去草酸，所以在烹饪的时候要注意。

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