吃什么食物能治疗失眠

Question

吃什么食物能治疗失眠

Answer 1

失眠比较常见，改善失眠的食物有很多种：在睡前可以吃些坚果类的食物，磕一把瓜子或者是核桃，对缓解大脑疲劳促进睡眠有很好的作用。可以多吃一些牡蛎、鱿鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物等多种维生素能改善睡眠。睡觉之前也可以吃几片馒头或面包之类的，喝点菊花茶，也可以喝一些酸枣仁粉冲的水，还可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶。