年轻人老失眠怎么治疗

Question

年轻人老失眠怎么治疗

Answer 1

如果经常难以入睡，可能与神经衰弱有关，可通过饮食、运动和药物治疗，改善失眠症状，尽快入睡，可与刺五加、谷维素、桂皮丸、维生素B等药物副作用合用调理，有助于改善睡眠。同时要保持良好的心情，缓解生活中的压力，保持积极的心态，睡前不要运动，不要喝浓茶、咖啡等，平时多吃莲子、桂圆、枣奶等具有镇静作用的食物。