凌晨失眠怎么治疗

Question

凌晨失眠怎么治疗

Answer 1

失眠的原因有身体因素，社会心理因素和环境因素等。如果失眠时间延长，可以到医院心理科接受治疗。平时自己调节自己的生活节奏，睡前不要看手机、玩游戏，也不要喝咖啡、茶等刺激性的饮品，不要对学习太累，让大脑处于兴奋状态，给睡眠带来障碍，睡前听放松的音乐，不要等有困意再上床休息。