长期睡眠不好怎么治疗

Question

长期睡眠不好怎么治疗

Answer 1

导致长期失眠的原因多半是个人身体体质的原因或者外部环境过于吵闹或者阳光太强，还有就是生活压力过大以及睡眠障碍疾病。所以再平时的生活种要坚持有规律的作息时间、睡前勿猛吃猛喝、睡前远离咖啡和尼古丁、选择锻炼时间、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。