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抑郁症自我治疗都有什么方法

女，37岁

病情描述:

抑郁症自我治疗都有什么方法

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

轻度的抑郁症患者可以自我调整来缓解病情。首先患者要保持乐观心态，多与他人交流沟通，适当参加体育锻炼，最好参加群体性体育活动，比如打篮球、踢足球、双人划船、双人网球赛等。也可以饲养宠物花草，看一些舒缓心灵的书籍。如果实在不行，还是需要做药物治疗和心理治疗的。

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