晚上空腹跑步可以减肥吗

Question

晚上空腹跑步可以减肥吗

Answer 1

在晚饭前进行空腹运动一般消耗的都是脂肪，对减肥有一定的效果。进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35％来自脂肪;40分钟则上升到40％以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48％来自脂肪。