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饭后多长时间可以运动

女，29岁

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饭后多长时间可以运动

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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院

饭后不宜马上就去运动，这样会影响到肠胃的健康以及吸收。在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般的运动，比如快走和慢跑等。

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