孕期怎么缓解疲劳

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孕期怎么缓解疲劳

Answer 1

怀孕期间肚子越来越大有很多孕妇都会感觉疲劳，适当进行一些轻快的运动，如散步或初级健美操等，这些运动可以令你白天更有精神、晚上睡觉更放松，但要避免着凉，否则会得不偿失。多吃蛋白质含量高的食物，以提供更多的能量，但不宜食用含有咖啡因的饮料或含糖和脂肪的食品，这些食品摄入过多对准妈妈和胎宝宝都没有好处。