怎样预防妊娠高血压的发生

Question

怎样预防妊娠高血压的发生

Answer 1

妊娠高血压可通过合理饮食、适度运动、定期产检、控制体重等方式预防。妊娠高血压可能与遗传因素、血管功能异常、胎盘因素、营养失衡等原因有关。

1、合理饮食

减少钠盐摄入，增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜，避免高脂高糖饮食，有助于维持血压稳定。

2、适度运动

每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动30分钟，促进血液循环，但需避免剧烈运动引发宫缩。

3、定期产检

孕早期开始监测血压、尿蛋白等指标，及时发现异常。高危孕妇需增加产检频率，必要时进行24小时动态血压监测。

4、控制体重

孕期体重增长控制在11-16公斤范围内，避免肥胖加重心血管负担。体重指数超标者需在医生指导下制定个性化增重计划。

保持充足睡眠，避免精神紧张，出现头痛、视物模糊等症状时需立即就医。妊娠高血压患者分娩后仍需定期监测血压至产后12周。