防止失眠的小方法有哪些

Question

防止失眠的小方法有哪些

Answer 1

治疗失眠的小方法是：首先应该从生活习惯中，尽量不要熬夜，情绪尽可能地控制心境平和。如果平时也可以有适当的头皮按摩，例如经常使用梳子梳理头皮，这样头皮既热又红，可以改善皮层血液的供应和睡眠质量。此外可以适当地添加一些能帮助安神的食物。