肺动脉高压可以运动吗

Question

肺动脉高压可以运动吗

Answer 1

肺动脉高压患者可进行低强度有氧运动，运动方式需根据心功能分级个体化调整，主要推荐散步、呼吸训练、柔韧性练习、上肢抗阻训练等低风险活动。

1、散步

每日15-30分钟平地缓步行走可改善心肺耐力，运动时需监测血氧饱和度不低于90%，出现气促立即停止。

2、呼吸训练

腹式呼吸联合缩唇呼吸练习每天2次，每次10分钟，能增强膈肌力量，降低肺动脉压力波动风险。

3、柔韧性练习

坐位或卧位进行颈部、肩部、下肢拉伸，每周3次，每次10-15分钟，避免包含屏气动作的体位变化。

4、上肢抗阻

使用0.5-1kg小哑铃进行肩关节屈伸训练，每周2次，每组8-10次，需避免瓦尔萨尔瓦动作。

运动前需经心肺运动试验评估，运动中配备心率血氧监测设备，禁止进行潜水、竞技体育等可能诱发低氧的高风险活动，营养方面注意补充富含精氨酸的食物如坚果、禽肉。