孕妇吃dha有用吗

Question

我是一名孕妇朋友，要我多吃一些DHA。孕妇吃dha有用吗？

Answer 1

孕妇补充DHA有助于胎儿大脑和视力发育，DHA是胎儿神经系统发育的重要营养素，主要通过深海鱼类、藻类等食物或补充剂获取。

1、促进脑发育

DHA是大脑皮层和视网膜的主要结构脂肪，孕期补充可帮助胎儿神经细胞增殖与突触形成。

2、改善视力

DHA在视网膜光感受器细胞中含量较高，适量补充可能降低早产儿视力发育异常风险。

3、调节免疫

DHA可通过影响前列腺素代谢调节母胎界面免疫平衡，但具体机制仍需更多研究证实。

4、减少早产

部分研究显示足量DHA摄入可能降低妊娠期炎症反应，与自发性早产概率下降存在关联。

建议孕妇每周食用2-3次深海鱼类，选择DHA补充剂时应咨询医生，避免过量摄入导致凝血功能异常等风险。