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人为什么很难走出社交恐惧症

病情描述:

我哥哥前年就被诊断出有社交恐惧症，现在已经两年多了，还没好。人为什么很难走出社交恐惧症？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

社交恐惧症是一种焦虑性障碍，主要表现是患者在与人打交道时会感到害怕，害怕别人评价，害怕出丑或是害怕遭遇尴尬，由此尽力回避社交活动。临床数据显示，社交恐惧症的终生患病率在13%，所以会给人一种得了社交恐惧症之后很难走出来的感觉。

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抑郁焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持及中医调理等方式改善。抑郁焦虑症可能与遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历及慢性疾病等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、心悸及躯体疼痛等症状。

什么叫做焦虑症

焦虑症是一种以过度担忧、恐惧和躯体不适为主要特征的精神障碍，属于焦虑障碍的常见类型，主要包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍等。

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

孩子高考前压力大且感到焦虑时，要寻找高三生活乐趣，可尝试做一些自己感兴趣的事情。且一定要做到悉心准备，加强复习并找到优劣势。最关键的一点是要理性看待高考，不要过于在意成绩。

缓解高考前焦虑症的关键在于端正态度，不宜给自己施加过大压力，正确面对高考。同时要学会科学正确用脑，保证充沛精力。要每天适当锻炼身体，像慢跑、打篮球等。

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