社交恐惧症胆子小怎么办

Question

我患有社交恐惧症很久了，胆子非常小怎么办？

Answer 1

深呼吸可以缓解社交恐惧症。深呼吸不仅可以缓解紧张情绪，还可以消除压力。如果社交恐惧症导致胆子小，可能是因为对自己缺乏信心，也可能是因为缺乏自尊心。患有社交恐惧症后，通常会对生活和工作产生很大影响，建议去医院及时系统性的治疗。