社交恐惧症发病自己怎么克服

Question

我朋友喊我去参加一个交友活动，我去了之后就感觉很焦虑，不敢和别人说话，社交恐惧症发病时应该怎么克服？

Answer 1

患者在得了社交恐惧症以后，在人多的场景如果觉得自己比较焦虑，别人的关注点都在自己身上。患者可以先找到一个稍微安静的地方，让自己冷静下来，然后深呼吸，紧接着对自己进行心理暗示，告诉自己，自己是比较优秀的，别人都有自己的事情，关注点并不在自己的身上。