脾虚气虚湿气重吃什么比较好？

Question

我平时饮食不是特别规律，脾虚气虚湿气重吃什么比较好？

Answer 1

脾虚气虚湿气重的人群，在饮食上要改善以往不良的饮食结构，可以适当的吃些红小豆、薏米仁以及山药、小米粥以及葛根等，不要暴饮暴食，要少吃多餐，避免加重脾胃的负担，因为湿气重的根本原因是因为脾胃的运化功能差，所以从饮食上要开始改善。另外除了饮食，还可以从生活习惯以及运动方式上来进行改变，要经常到户外参加体育锻炼，经常晒太阳增加人体阳气，少到湿气重的环境去。

Answer 2

脾虚气虚湿气重，主要和人体的脾胃运行功能差有关，所以可以在饮食上适当吃些健脾益气的食物，比如山药、扁豆、薏米仁或者绿豆、冬瓜以及小米粥等，如果平时比较喜欢喝茶，也可以适当的买些佩兰、藿香来泡茶。在饮食中也可以适当的多吃一些姜，生姜能够化解体内湿气，姜有解表化湿的功效，可以把姜片放入水中煮水来喝。另外在饮食中肥甘厚味的油腻食物要少吃，冰凉的水果以及饮品饮料少吃。