肠胃胀气怎么引起的

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肠胃胀气怎么引起的

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

造成肠胃胀气的原因一般是肠胃动力差，或者是消化不良的原因，一方面饮食清淡一些，一定要避免吃一些生冷的和刺激的，产气多的食物比如豆制品也不要多吃。可以吃一些药物来进行治疗，药物方面可以用马来酸曲美布汀调节胃肠动力，如果症状一周后还是没有好转可以再加上肠道益生菌。

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失眠评估具有一定的难度系数，可根据匹兹堡睡眠质量指数、失眠严重程度指数、广泛焦虑量表对病情进行预估。

失眠可以治愈，但也容易复发。既要积极治疗失眠，也应在日常生活中，养成良好习惯，保持乐观心态。

良好的睡眠环境对于高质量的睡眠来说是必不可少的，需在光线暗淡、安静、通风、温湿度适宜的环境睡觉。

高考前熬夜为了防止发困，首先要加强营养，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，多吃补脑的干果，可以抗疲劳；其次要适当的锻炼，也可以把困意驱走；另外，注意多喝绿茶或枸杞茶，可以神清气爽，提高学习效率。

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