骨头太细了如何饮食

Question

骨头太细了如何饮食

Answer 1

一般情况来说骨头的粗细程度和遗传已经年龄的的关系比较大。一般是无法改变，但是平时可以同时适当增加蛋白质和钙质的摄入量，保证充足的睡眠，同时进行一些力量和负重训练，这样可以通过后天的方式使骨头变得粗，变大，变硬的。