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50岁骨质疏松吃什么食物比较好

男，50岁 2020-09-15 22:19

病情描述:

50岁骨质疏松吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院 2020-09-15 23:18

一般建议骨质疏松症患者多吃含钙和蛋白质的食物，主要包括乳制品、大豆制品、海鲜和绿叶蔬菜。那么，什么是乳制品？例如酸奶、纯牛奶、纯羊奶、高钙奶粉等。豆制品包括豆腐、豆腐皮、豆浆、豆腐干等。海产品包括高钙虾皮、海带、紫菜等。其他的，如黑芝麻和黑豆，也是骨质疏松症患者的好选择。

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