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怎么缓解睡眠呼吸暂停

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怎么缓解睡眠呼吸暂停

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朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院

睡眠呼吸暂停综合症的源头是松弛柔软的咽腔肌肉，睡觉时吸入的气流与松弛的咽腔肌肉产生震动，从而发出鼾声。最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声自然就没有了，在一定程度上能缓解睡眠暂停综合症。

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