如何缓解膝关节痛

Question

如何缓解膝关节痛

Answer 1

适当的运动对膝关节痛有所缓解，有助于稳定关节，保持关节的运动范围，增强身体的协调性，提高正常生活的能力。不当运动或过度运动可加重关节软骨损伤，引起或加重症状，促进病情发展。因此，根据个性化、循序渐进的原则，制定合理的培训计划。如果运动后出现关节疼痛和不适，应降低强度，缩短时间。