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尿失禁怎么锻炼方法有哪些

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尿失禁怎么锻炼方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张晓威副主任医师北京大学人民医院

可以用提肛的方法，提肛是大家最常用的方法。就是在屏住呼吸的是时候收缩自己的阴部，这个动作持续几秒以后放松下来，在进行一个循环，一天做上十分钟，差不多一天做上两到三遍，就能自己能上厕所了，基本上就能正常上厕所了。

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