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中老年人睡眠不好怎么治疗

病情描述:

中老年人睡眠不好怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张艳凯副主任医师开封市中心医院

平时应该养成良好的生活习惯，早睡早起睡前可以喝一杯牛奶来提高睡眠质量，避免食用过于油腻以及油炸食品应该以清淡饮食为主，及时补充各种维生素等营养物质，注意劳逸结合。

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