中老年人睡眠不好怎么治疗

Question

中老年人睡眠不好怎么治疗

Answer 1

平时应该养成良好的生活习惯，早睡早起睡前可以喝一杯牛奶来提高睡眠质量，避免食用过于油腻以及油炸食品应该以清淡饮食为主，及时补充各种维生素等营养物质，注意劳逸结合。