腰肌劳损怎么恢复运动

Question

腰肌劳损怎么恢复运动

Answer 1

患上这种病的话，一定要多注意锻炼，常见有小燕飞动作，锻炼的方法就是保持俯卧位，将四肢翘起，一定注意只有腹部挨床；如果患者年龄较大的，完成不了小燕飞动作，那么患者也可以采取五点支撑法，即指双足、双肘、头部挨着床，要多注意让腰和臀部抬起后再下落的运动；具体运动强度根据患者承受能力来选择。