哺乳期能吃什吗

Question

哺乳期能吃什吗

Answer 1

怀孕的准妈妈在哺乳期要注意吃东西清淡，均衡营养，才能保证来自的分泌。各种新鲜蔬菜都可以使用的，但是要忌食辛辣刺激性，食物。可多吃鱼虾类，猪蹄等，有利于乳汁分泌。保证充足睡眠，保持心情舒畅，日常注意加强体育锻炼，提高机体免疫力。哺乳期妈妈最关键是要少量多餐。因为在喂奶，所以在蛋白质的摄取方面要比平时多。但含脂肪较的食物还是要少吃。