不损伤关节的锻炼

Question

不损伤关节的锻炼

Answer 1

根据你的情况，如果你想运动又不想损伤关节的话，游泳和慢骑自行车是不错的选择，在运动的时候，可以减少身体自身的重量，减轻对膝关节的负荷，不会对关节造成很大的压力，不容易损伤关节。而且还能锻炼全身肌肉，可以达到减肥塑身塑型养生的目的。