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锻炼肌肉前后怎样合理饮食

病情描述:

锻炼肌肉前后怎样合理饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

这是健身问题，如果想有肌肉，首先应该做负荷比较大的运动，比如哑铃应该是比较重的每次多做。在做万运动后应该吃些肉，尤其是牛肉等，必须营养要跟上。让肌纤维增粗。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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