23岁210斤先天性肥胖怎样减肥

Question

23岁210斤先天性肥胖怎样减肥

Answer 1

建议：
1、每天按时吃饭，每餐要适量且以七分饱即可。
2、避免过量食用高脂肪、油炸、高糖类食物和水果。
3、多吃些蔬菜，特别芹菜尽量每天食用。
4、每天睡眠时间不宜超过七个小时。
5、每天必须有一个小时的身体锻炼，主要以慢跑为主。减肥需要一个科学的过程，只要有信心就会收获满意的结果。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。