体重太轻怎么运动能长肉

Question

体重太轻怎么运动能长肉

Answer 1

肌肉训练虽然数量不增加，但是可以明显看见体积增长。 你的锻炼要规范化，三个月为周期，每天相应肌肉每组八至十二次，一次四至六组。具体的肌肉训练要看你要训练哪部分肌肉。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。