跑步对便秘有没有好处

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跑步对便秘有没有好处

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

跑步对于便秘是有好处的，因为在跑步的时候可以促进肠道的蠕动，缓解便秘，而且跑步对身体有很多好处，所以可以去尝试跑步。饮食上也要改变，早晨起床可以喝一杯温水，多吃粗纤维的食物，还可以喝点酸奶或者益生菌都是可以缓解便秘的、如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

　　麻仁润肠丸是一种在日常生活中使用普遍的中成药，通过这中成药的名字我们就可以看出，麻仁润肠丸的主要功效是润肠。详细来讲麻仁润肠丸主要功效有滋润肠道、顺通便秘、软化腹胀满和消除肠胃积热的效果。

便秘的危害

虽然说便秘是平时比较常见的一个症状，但是建议大家一定不要忽视其危害，长期便秘不仅会导致五脏中毒、损害肝脏，还能导致痔疮肛裂等其他疾病的发生，因此出现便秘的情况后，要赶快的想办法将其解决，不要影响到身体和日常的生活。

临床上，对于不同类型的便秘选择的治疗方式上也大有不同，首先对于那些慢传输型的便秘，由于病情相对顽固，大多都是采用口服药物来进行治疗，而对于结肠冗长便秘患者，则选用外科手术，如果是出口型的便秘，那就可以直接通过中西结合的方式来达到治疗的目的。

年轻人想要预防便秘，就要保证每天都要有足够的水分，同时也可以多吃一些高纤维的食物，喝一些蜂蜜水，适当的按摩肚子也可以改善症状，还有就是适当的运动，运动可以改善很多的问题。

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