运动反而便秘是什么原因

Question

运动反而便秘是什么原因

Answer 1

出现便秘首先要调整饮食结构，多吃粗纤维食物，包括五谷杂粮，蔬菜水果，可以考虑口服乳果糖或者是相当清颗粒等来改善排便不好恰当的运动可以促进排气排便，过度运动，又没有及时补充够水分，膳食纤维摄入不够，都会影响排便，建议你最好及时补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。