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如何进行运动才是最健康的

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如何进行运动才是最健康的

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吴建军副主任医师北京中医药大学第三附属医院

有氧运动是最健康的，清晨的空气比较好，可以出去锻炼，但一般对于上班族都想多睡会，或者是根本没有时间去运动。健康的运动既不能活动幅度太大，也不能活动量太少，过度运动机体会出现乳酸增多，肌肉酸痛甚至关节疼痛，运动过少容易肥胖，脂肪肝。有时间的时候可以打打羽毛球，放放风筝，慢跑，打打篮球等有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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