怎么医治失眠

Question

怎么医治失眠

Answer 1

治疗失眠除了养成好的睡眠习惯外，睡眠的行为调节也很重要。白天要尽量不打盹，睡觉前2小时不要做剧烈运动，早晨要定期起床。此外，音乐治疗、按摩等一些物理疗法也有助于改善睡眠。服用催眠剂是治疗失眠的重要手段，常用的药物包括舒乐安定、阿普唑仑、氯硝西泮、唑吡坦、佐匹克隆。