减肥如何饮食

Question

减肥如何饮食

Answer 1

在减肥期间，可以用高能量的食物来替代主食，例如鸡蛋，牛奶等；或者吃一些白色瘦肉，例如鸡脯肉。很多主食比如面条米饭等含有较多的淀粉，吃一些高能量的食物可以有效的减少热量的摄入，一些粗粮例如玉米红薯等不仅可以增加饱腹感还能达到减肥的效果。