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经期能运动么

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经期能运动么

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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

在月经期并不是说不可以运动，运动要有度，不能太剧烈。女性朋友在经期也不需要放弃原有的运动习惯，可以在这个基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。

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